O seu objetivo é ingressar na FAB como militar efetivo (de carreira)? Ou conhece alguém que quer fazer parte da tropa? Então, este post do Força Aérea Blog é para você!  Os nossos processos seletivos são constituídos por várias etapas e em uma delas os candidatos devem ficar atentos: o teste físico. Pois é! Nem só de livros e apostilas vivem os concurseiros que pretendem entrar para a FAB.  Além da prova escrita - que a teoria deve estar afiada! -, tem que se ligar no Teste de Avaliação de Condicionamento Físico, o TACF, que também é eliminatório. E aqui, vamos mostrar o que é necessário para mandar bem no teste! 

#Atenção Antes de mais nada, para os que pretendem ser militares temporários, a seleção é diferente e o teste físico acontece durante o curso de formação. 

Vamos lá! Pra começar, o TACF avalia a resistência e a força física dos candidatos, por meio de exercícios e índices mínimos definidos e fixados na Instrução do Comando da Aeronáutica 54-2 (Baixe-a aqui). Os padrões individuais a serem atingidos durante o teste servirão de parâmetro para examinar as condições mínimas necessárias e saber se o avaliado suportará as exigências físicas a que será submetido durante o curso ou estágio. 

#Seliga! Para não levar o “NÃO APTO”, o candidato precisa estar com o fôlego, a força e a saúde em dia (clique aqui para ver a ICA 160-6 que fala sobre as Instruções Técnicas das Inspeções de Saúde da Aeronáutica). A FAB exige de seus futuros militares um desempenho mínimo na flexão, no abdominal, na corrida e no salto (☜ esse só para alguns processos seletivos). #Fiquepordentro fizemos um pin (estilo pinterest!) super bacana pra você salvar e compartilhar com a galera que quer ingressar na FAB! Bora treinar? 

E ai, o que achou? Faça da atividade física um hábito. Não deixe pra última hora, comece a treinar! #FicaDica deixe o corpo pronto, não faça atividade física intensa na semana do teste físico. No dia anterior, durma cedo e se alimente normalmente, com o que já está acostumado, para não passar mal. No dia, coma alimentos leves!! Ahhhh... não esqueça de passar filtro solar e levar a garrafinha de água!!  

#Bizu Como você viu, a corrida pode ser feita em qualquer ritmo, mas, em hipótese alguma, parar, sentar, descansar ou inverter o sentido do percurso  (Alô!), até completar o percurso previsto do teste para aprovação ou for completado o tempo máximo do teste. 

Bom teste! ✌

Ah! Antes de ir, não deixe de assistir à reportagem abaixo sobre a execução correta dos exercícios exigidos: